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5月26日，为帮助广大考生以最佳心理状态迎接高考，由市文明办、团市委、市教育局联合举办的“考前减压赋能 团体心理辅导”活动在市第六中学校顺利举行。本次活动以“允许自己紧张，也允许自己发光”为主题，通过“互动体验+心理学理论+正向仪式感”相结合的方式，为即将奔赴考场的学子送上了一份特别的“心理加油包”。
活动在心理辅导老师带领学生们“抓手指游戏”轻松欢快的破冰互动中拉开帷幕，迅速调动起大家的状态，现场笑声不断，同学们紧绷的神情渐渐舒展。随后，辅导课进入科学减压环节，专业心理讲师引入耶克斯-多德森定律等心理学经典理论，围绕“重新定义压力”展开讲解，引导同学们认识到“高考不需要完全不紧张，只需要带着适度的紧张正常发挥”，并借助“压力气球爆破”等具象化体验，帮助学生找到自己当前的最佳唤醒状态。
课程的核心模块层层递进，引导学生从“焦虑”走向“平和”。在“情绪接纳与焦虑共处”环节，讲师带领学生理解情绪背后的意义，现场教学“4-7-8呼吸法”，帮助学生快速降低心率、缓解生理上的紧张反应。活动中还播放了学弟学妹及毕业生的祝福视频，增强同学们的归属感与支持感。
最后的“意义赋予：书写内心力量”环节，充满温暖的仪式感。学生们写下一句“真话”送给高考后的自己，如“谢谢你坚持到了现在”“你一定发挥的棒棒哒”等，并折成纸飞机放飞，象征着释放压力、放飞梦想，最后以全场喊口号的方式为自己加油鼓劲。
“原来紧张不完全是坏事，适度的压力反而能激发潜能。”参与活动的贾宇涵表示，通过今天的辅导，自己学会了如何将焦虑转化为前进的动力。
此次活动是“护航中高考”心理健康服务系列行动的重要组成部分，旨在引导学生科学调适心理、化解考前焦虑，营造轻松平和的备考氛围。活动在同学们充满信心的掌声中落下帷幕。走出会场时，许多学生的脸上少了几分焦虑，多了几分笃定。
初审：邹梦楠
复审：迟英梅 张仁侠
终审：高智慧
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